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12種負面情緒的正面意義

  絕大多數讓我們低落的負面情緒,只需要轉念思考,就可以挖掘出其中積極正面的意義。這種意義往往分兩種:

  帶給我們正向能量。

  指引我們找尋方向。


  生氣/憤怒


  但凡說起負面情緒,往往第一反應都是這個“憤怒”或者“生氣”。這是一種給我們力量以改變什麽的情緒。喚醒這種情緒,從而激發強大動力,讓這種動力推動改變。


  痛苦


  痛苦可分爲生理和心理的痛苦,但意義是一樣的。如果把手放在火上感受痛苦,手會拿開。如果仍感受到痛苦便會繼續拿開,直到痛苦消失爲止。

感到痛苦的人就是該做出改變的人!


  恐懼


  当一个人极度恐懼的时候,他会特别的敏感,甚至一滴水滴落在地上的声音,都会让他吓得跳起来大叫大跳。恐懼的积极作用,其实就是让自己更加敏锐,更加迅速的反应。人在这种状态下,有时候甚至出现特别的力量。

恐懼是让我们生存下来的重要情绪,即便是真正的勇士,也不是完全不知道什么叫恐懼,而是带着恐懼,坚持前行。


  嫉妒


  嫉妒也是把自己放在低位,對方在高位的一種心態。

  嫉妒是像中轉站般的情緒,因爲它有兩個發展方向:第一種我相信我可以超越你,這樣的嫉妒或變成“不忿”(不服氣),可以産生動力使這個人發奮努力;另一種我不相信我可以超越你,這樣的嫉妒會變爲憎恨。


  悲傷


  悲傷往往源于“失去”。失恋的悲傷,让我们回顾热恋的甜蜜;离别的悲傷,勾起我们对相伴的日子的回忆;死亡的悲傷,让我们和生者相处更加珍惜。

一種能促進深沈思考的反應,能更好的從失去中取得智慧,從而更珍惜目前所擁有的。


  後悔


  《鋼鐵是怎樣煉成的》中最爲脍炙人口的一段話這樣寫道:

  人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應當這樣度過:當他回首往事的時候,不會因爲碌碌無爲、虛度年華而悔恨,也不會因爲爲人卑劣、生活庸俗而愧疚。

  如果我們對碌碌無爲、虛度年華而悔恨,那麽證明我們認爲有一種更好的選擇,更有價值的行動可以替代這種“碌碌無爲”,這種情緒提醒我們需要改變,需要讓自己選擇更加努力。

  找出一個得不到最好效果的做法中的意義,提醒我們,要找出一個有更好效果的作法,同時讓我們更明確內心價值觀的排序。


  無可奈何


  當我們窮盡所有辦法都無法實現目標的時候,這種負面情緒往往會充斥在自己心裏,而這種情緒給我們的積極意義在于——告訴我們是時候另起爐竈了!

  当旧有的一切成为了禁锢,当过去的方法不再奏效,当無可奈何的兴趣充斥心中,我们就需要竭尽全力的突破和创新思考。


  內疚/慚愧/遺憾


  當我們感覺這類情緒出現的時候,我們一定是知道自己什麽地方出現錯誤了。當我們承認自己做錯而什麽的時候,我們就會更加清晰的知道“什麽是正確的事情”。內疚,是讓我們行駛在正確通道上的“警戒線”。有了這種情緒,我們可以更好的知道什麽是有所不爲。

  它們的意思是,以爲已經完結的事裏尚有未完結的部分。這些情緒是指引方向的,若明白它們的意思,它們能轉化成爲力量去推動擁有者把未完結的部分完成。

  每次內疚和遺憾情緒的出現,正視它們,發現它們的積極意義,都可以讓我們下一次距離完美更進一步。


  失望


  發生在所期望的目標已確定但沒有實現的時候,是一種能促使對期望重新評估及對實現期望目標所采取的方法做出重新調整的信號。


  緊張焦慮


  緊張焦慮当然是一种情绪,只是有时候,不能确认它算不算“负面情绪”。因为当“紧张”和“懈怠”相比较的时候,我们都可以很轻易的辨别它的积极意义。只有它和“悠然从容”之类的词相对立的时候,你脑海里才会浮现一幅“紧张兮兮”的神经质画面。这种紧张的情绪,在肾上腺素作用下,让呼吸加快,心跳加速,瞳孔放大,为身体活动提供韩国三级能量,使反应更加快速。


  困難


  很少有人注意到困難也是一份情绪感觉。 它也是在指引方向。

  我們在過去的時代中經常聽到一首打油詩這樣寫道:


  困難像弹簧

  看你強不強

  你強它就弱

  你弱它就強


  困難,作为一种“情绪”,其实往往具体体现为“畏难”,即:以为付出的代价让自己得不偿失。

  比如早起,比如健身,比如學習,那些在自己最爲疲憊的下班到家那一刻,在自己最想眷戀溫暖被窩的那一刻,這個情緒會不知不覺滋生出來,對自己說:

  算了吧!這麽辛苦幹什麽呀!早起這一會兒對你有什麽改變嗎?……

  然后就继续沉沉睡去,直到匆匆赶在上班路上的时候,被另一种名为“後悔”的情绪所替代。

  我們需要的,其實是理性的量化自己付出的和收獲的“對價”,看清楚是否值得,立刻就可以得到改變!


  左右爲難


  很多人在面臨抉擇的時候,總是特別糾結。即便是浪漫多情的倉央嘉措也會在詩中寫道:


  曾虑多情损梵行, 入山又恐别倾城,

  世间安得双全法, 不负如来不负卿。


  當自己覺察到糾結的時候,要麽是因爲自己“貪婪”到兩者的好處都想要,要麽就是自己根本不知道自己最想要的是什麽,需要付出什麽樣的代價。

  左右爲難说明内心价值观的排序尚未清晰明确。


  了解這12種負面情緒的積極意義給我們帶來什麽樣的好處呢?其實,最重要的好處有三點:


  讓我們知道情緒是我們生而爲人的一部分。

  讓我們了解情緒背後都是有信念做支撐的。

  讓我們知道負面情緒可以通過信念來改變。